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6 consejos para mantenerse motivado y saludable durante el encierro

A medida que las ciudades de América del Norte y el mundo regresan a otro bloqueo, mantenerse motivado para tomar decisiones saludables puede ser comprensiblemente difícil. Sin embargo, a pesar de la locura, mantenerse concentrado en mantenerse física y mentalmente saludable es posiblemente más importante que nunca. Ya sea que sea una joven profesional, una […]

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Adicción a la tecnología: efectos sobre la salud y estrategias para superar

El uso excesivo y la dependencia excesiva de la tecnología es una adicción, y los profesionales de la salud mental la definen de manera similar a otras enfermedades mentales como el trastorno obsesivo-compulsivo en el que alguien no puede controlar o limitar el comportamiento. Adicción a la tecnología, también conocida como Internet o adicción digital, […]

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Alimentos para la ansiedad: estrategias nutricionales para aliviar sus niveles de ansiedad

¿A menudo se siente ansioso y lucha con la ansiedad? La ansiedad es básicamente una emoción que sientes cada vez que estás preocupado por algo o cuando algo te preocupa. Todo el mundo se siente más o menos ansioso a veces. Es la respuesta de lucha o huida del cuerpo que se desencadena cuando estás […]

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Una persona promedio ingiere plástico del tamaño de una tarjeta de crédito cada semana: según un estudio

Un nuevo estudio encargado por World Wildlife Fund (WWF) advirtió que la persona promedio ahora consume aproximadamente 5 gramos de plástico cada semana sin querer; que es el peso equivalente a una tarjeta de crédito. La organización benéfica mundial para el medio ambiente ha presentado los datos combinados de más de 50 estudios sobre la […]

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Cómo deshacerse de la grasa abdominal obstinada sin ejercicio

¿Quieres quemar la grasa de tu vientre pero no sabes por dónde empezar? ¿O busca medios adicionales para eliminar la grasa abdominal más allá del ejercicio tradicional? La grasa del vientre no es buena para usted, ya que aumenta su peso, cambia su apariencia física y lo deja vulnerable a varios problemas de salud. En […]

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Cómo el yoga y la meditación pueden ayudar a recuperar la adicción

Desde la antigüedad, los humanos han explorado varias formas de mejorar su bienestar al comprender la mecánica de sus cuerpos. Incluye prácticas físicas y mentales que llamamos yoga, que mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Muchas personas han comenzado a tratar su ansiedad y depresión con yoga y meditación. Esto se debe […]

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Beneficios para la salud de la moringa: por qué se le llama árbol de los milagros

Moringa oleifera es considerada como una de las plantas más nutritivas jamás descubiertas. También se lo conoce como árbol milagroso, árbol de baquetas o árbol de aceite de Ben. Existen numerosos beneficios para la salud de la moringa, y la mayoría de sus beneficios provienen de sus pequeñas hojas verdes. Hablaremos de eso en este […]

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5 técnicas de meditación para principiantes (consejos rápidos para comenzar)

Una mente tranquila es todo lo que necesitamos. Todo lo demás sucederá correctamente si nuestra mente está en calma y en silencio. Pero a la mayoría de nosotros nos resulta difícil lidiar con situaciones contemporáneas en nuestras vidas. La meditación te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración. […]

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7 formas efectivas de mejorar su salud mental y bienestar

Nuestra salud y bienestar mental es mucho más que la ausencia de trastornos mentales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es una parte integral de nuestra salud y, ciertamente, no hay salud sin salud mental. Es un estado de bienestar en el que una persona se da cuenta de sus […]

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9 increíbles beneficios para la salud del té verde [Backed By Science]

Té verde se ha convertido en una de las bebidas más deseadas en el mundo hoy en día, todo por su naturaleza relajante y sus impresionantes beneficios para la salud. Al tener una cantidad mucho mayor de antioxidantes en comparación con otros tés, el té verde es muy admirado por su capacidad para elevar tanto […]

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