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Cómo el yoga y la meditación pueden ayudar a recuperar la adicción

Desde la antigüedad, los humanos han explorado varias formas de mejorar su bienestar al comprender la mecánica de sus cuerpos. Incluye prácticas físicas y mentales que llamamos yoga, que mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Muchas personas han comenzado a tratar su ansiedad y depresión con yoga y meditación. Esto se debe […]

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Beneficios para la salud de la moringa: por qué se le llama árbol de los milagros

Moringa oleifera es considerada como una de las plantas más nutritivas jamás descubiertas. También se lo conoce como árbol milagroso, árbol de baquetas o árbol de aceite de Ben. Existen numerosos beneficios para la salud de la moringa, y la mayoría de sus beneficios provienen de sus pequeñas hojas verdes. Hablaremos de eso en este […]

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5 técnicas de meditación para principiantes (consejos rápidos para comenzar)

Una mente tranquila es todo lo que necesitamos. Todo lo demás sucederá correctamente si nuestra mente está en calma y en silencio. Pero a la mayoría de nosotros nos resulta difícil lidiar con situaciones contemporáneas en nuestras vidas. La meditación te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración. […]

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7 formas efectivas de mejorar su salud mental y bienestar

Nuestra salud y bienestar mental es mucho más que la ausencia de trastornos mentales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es una parte integral de nuestra salud y, ciertamente, no hay salud sin salud mental. Es un estado de bienestar en el que una persona se da cuenta de sus […]

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9 increíbles beneficios para la salud del té verde [Backed By Science]

Té verde se ha convertido en una de las bebidas más deseadas en el mundo hoy en día, todo por su naturaleza relajante y sus impresionantes beneficios para la salud. Al tener una cantidad mucho mayor de antioxidantes en comparación con otros tés, el té verde es muy admirado por su capacidad para elevar tanto […]

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6 formas positivas de ayudarte a dormir mejor y despertarte con energía

Si tiene problemas para dormir bien por la noche, no está solo. La privación del sueño es bastante común en la sociedad moderna. Afecta todos los aspectos de nuestra biología. Los estudios han demostrado que la falta de sueño provoca efectos negativos inmediatos en la salud mental, las hormonas y las funciones cerebrales. La falta […]

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10 superalimentos que debería considerar comer todos los días

Superalimentos son alimentos llenos de nutrientes que puede incorporar a su dieta para lograr sus objetivos de salud. Aunque no existe una definición adecuada de superalimento, excepto que tienden a ofrecer los máximos beneficios nutricionales por un mínimo de calorías. Son superricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Hay un dicho famoso que dice: “¡Usted es […]

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5 beneficios para la salud de la meditación basada en la atención plena: respaldados por la ciencia

En las últimas décadas, los investigadores han estado obteniendo conocimientos profundos sobre la sorprendente salud beneficios de la meditación de atención plena. Se ha demostrado con éxito que ayuda a las personas a lidiar con una variedad de problemas y dolores psicológicos. Investigaciones más recientes han sugerido que la meditación de atención plena no solo […]

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5 razones más importantes para evitar el uso de botellas de agua de plástico

Agua es esencial para nuestra salud y supervivencia. Pero todos los días, una gran cantidad de personas en todo el mundo compran agua en botellas de plástico en lugar de tomarla directamente del grifo. Esta tendencia está provocando un enorme impacto negativo en nuestra salud y en nuestro planeta. Según estudios recientes, el agua que […]

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Beneficios de remojar nueces, semillas y granos: por qué no debe omitir esto

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