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Beneficios para la salud de la moringa: por qué se le llama árbol de los milagros

Categories : Salud & Bienestar

Moringa oleifera es considerada como una de las plantas más nutritivas jamás descubiertas. También se lo conoce como árbol milagroso, árbol de baquetas o árbol de aceite de Ben. Existen numerosos beneficios para la salud de la moringa, y la mayoría de sus beneficios provienen de sus pequeñas hojas verdes. Hablaremos de eso en este artículo.

Moringa está llena de compuestos saludables como vitamina A, vitamina B1, B2, B3, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, aminoácidos y proteínas. Debido a su perfil altamente nutritivo, la moringa está ganando cada vez más popularidad como superalimento y suplemento nutricional.

La moringa es una planta originaria de la India y también ha sido parte de la dieta tradicional en regiones tropicales y subtropicales como Asia, África y América del Sur.

La planta ocupa un lugar especial en el Ayurveda durante siglos debido a sus propiedades medicinales. Lo que lo hace más especial es que es extremadamente bajo en grasas y no contiene colesterol.

Desde las raíces hasta las hojas, casi todas las partes de la moringa son comestibles. La moringa parece ser más potente cuando está fresca y se puede cultivar como planta para usar como remedio a base de hierbas. Otros nombres de moringa incluyen Sehjan, Murinna, Munaga, Mulaga, Murungai, Nuggekai, Rábano picante, etc.

Beneficios para la salud de la moringa:

beneficios para la salud de la moringa

Moringa tiene muchos usos y beneficios en términos de salud, belleza y ayuda a prevenir y curar enfermedades. Los extractos de árbol de Moringa contienen altos niveles de antioxidantes saludables que han demostrado reducir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo. Además, la planta contiene los 9 aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir y deben provenir de los alimentos.

Hoy en día, la moringa está disponible en varias formas. Puedes comer las hojas agregándolas a tus ensaladas. Por un lado, puedes comprar té de moringa para beber, o su polvo de hojas para agregar a los batidos, sopas, salsas y aderezos para ensaladas. Una vez envasado, el polvo puede permanecer fresco durante mucho tiempo, conservando todos sus valores nutricionales.

Estos son los beneficios clave para la salud de la moringa respaldados por investigaciones científicas:

1. Controla la diabetes y los niveles de azúcar en sangre:

Moringa es extremadamente beneficiosa para los pacientes diabéticos. Puede usarse como medicina herbal para controlar la diabetes por su capacidad para regular los niveles de glucosa en la sangre. Un estudio en personas con diabetes tipo 2 encontró que consumir 8 g de moringa en polvo al día resultó en una disminución del 26% en los niveles de azúcar en sangre después de las comidas en promedio después de 40 días.

Como remedio casero eficaz, puede consumir una bebida a base de polvo de moringa a diario para mantener los niveles de azúcar normales. El extracto de moringa también ayuda a perder peso.

2. Ayuda a reducir la inflamación:

La inflamación prolongada está relacionada con muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, demencia y problemas de memoria. Si no trabaja para reducir sus niveles de estrés, su cuerpo podría descomponerse al final. Un estudio encontró que la moringa puede ser útil para combatir la inflamación crónica y el dolor muscular debido a la presencia de isotiocianatos.

Junto con sus propiedades antiinflamatorias, la moringa puede ayudar a tratar la artritis y curar los huesos dañados. Contiene calcio y fósforo, lo que ayuda a mantener fuertes los huesos.

3. Controla la presión arterial:

La moringa ha demostrado ser eficaz para controlar y mantener una presión arterial saludable. El extracto de hoja de Moringa reduce la presión arterial alta al reducir la disfunción vascular y disminuir el estrés oxidativo. Los antioxidantes que se encuentran en la moringa ayudan a eliminar los compuestos dañinos del torrente sanguíneo.

Además, el magnesio, el zinc y la vitamina E ayudan a relajar los músculos de los vasos sanguíneos. Esto es esencial para mantener una presión arterial saludable.

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4. Rico en antioxidantes:

Las hojas de Moringa contienen una alta concentración de fitoquímicos y compuestos antioxidantes. Estos compuestos han demostrado reducir las enfermedades crónicas y la inflamación. Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño celular al combatir los radicales libres y ayudan a mantener un corazón sano.

La investigación dice que las personas que consumen extractos de moringa tienen menos probabilidades de desarrollar cálculos en los riñones debido a los altos niveles de antioxidantes.

5. Reduce los niveles de colesterol:

Los niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca. Debido al contenido extremadamente bajo de grasa, la ingesta diaria de polvo de moringa puede ayudar a reducir la grasa mala en el cuerpo y reducir los niveles de colesterol. Tanto los estudios en humanos como en animales han demostrado que la moringa tiene efectos reductores del colesterol.

6. Combate enfermedades e infecciones bacterianas:

Moringa tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas, lo que la hace ideal para combatir infecciones y enfermedades bacterianas. La desintoxicación aumenta nuestro metabolismo. Por esta razón, la moringa se usa a menudo para eliminar toxinas del cuerpo y rejuvenecer las células. En algunos países, la gente usa semillas de moringa para purificar el agua y prevenir enfermedades transmitidas por el agua.

Simplemente agregue una cucharada de moringa en polvo en el agua hirviendo. Prepara el extracto y consúmelo en ayunas por la mañana durante al menos 2 semanas. Esto ayudará en la desintoxicación de su cuerpo y aumentará su metabolismo.

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7. Mejora la fuerza y ​​la inmunidad:

Moringa es una buena fuente de muchos nutrientes esenciales. Tiene el potencial de tratar simultáneamente la desnutrición y la obesidad. Debido a su alto contenido en fibra, la moringa puede ser extremadamente beneficiosa para el sistema digestivo. Desempeña un papel importante en la generación de nuevos glóbulos blancos. Como resultado, ayuda a mejorar la inmunidad y desarrollar la fuerza general.

Moringa ayuda a proteger el cuerpo contra enfermedades infecciosas e invasores extraños. Puede ser un salvavidas en países en desarrollo donde la desnutrición es bastante común. De hecho, muchos pueblos están cultivando una planta de moringa para convertirla en una parte importante de su dieta.

8. Mejora la salud ocular y la visión:

Moringa ayuda a mejorar la salud ocular y la visión, gracias a los altos niveles de antioxidantes. Sin duda, las hojas de moringa son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Tiene más vitamina A y betacaroteno que las zanahorias. Esto significa que la moringa es incluso mejor que las zanahorias en términos de mejorar la salud ocular.

Un estudio encontró y verificó que la moringa ayuda a restaurar los niveles adecuados de glutatión, catalasa y proteína en el ojo. Otro estudio publicado en 2010 por la Revista de farmacología y terapéutica ocular mostró resultados notables por moringa en la prevención de cataratas.

9. Nutre el cabello y la piel:

Se ha demostrado que el polvo de moringa ayuda en las afecciones del cabello y la piel. Es uno de los mejores remedios cuando se usa en la proporción adecuada. Puedes usar el polvo como mascarilla para una piel suave y sin imperfecciones. Los antioxidantes y nutrientes que se encuentran en la moringa pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento. También pueden reducir la aparición de arrugas al bloquear la oxidación de los tejidos.

El aceite de semilla de moringa es beneficioso para proteger y nutrir el cabello. Los elementos hidratantes que se encuentran en la moringa ayudan a mantener el cabello limpio y saludable. Junto con las vitaminas y los minerales, la moringa también es una buena fuente de proteínas y grasas saludables. Esto significa que puede proteger las células del cabello y de la piel del daño.

Pensamientos finales:

La moringa es abundante en nutrientes esenciales. Ahora, estoy seguro de que no tendrá ninguna duda sobre por qué la moringa se llama árbol de los milagros. Sin embargo, es importante que las mujeres embarazadas y en período de lactancia consulten a su médico antes de consumir moringa.

La dieta de las personas en los países en desarrollo a veces carece de vitaminas, minerales y proteínas. En estos países, Moringa oleifera puede ser una fuente importante de muchos nutrientes esenciales.

¿Toma moringa en su dieta? Háganos saber su experiencia en los comentarios a continuación.