Cómo el yoga y la meditación pueden ayudar a recuperar la adicción

Desde la antigüedad, los humanos han explorado varias formas de mejorar su bienestar al comprender la mecánica de sus cuerpos. Incluye prácticas físicas y mentales que llamamos yoga, que mejora el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Muchas personas han comenzado a tratar su ansiedad y depresión con yoga y meditación. Esto se debe […]

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5 técnicas de meditación para principiantes (consejos rápidos para comenzar)

Una mente tranquila es todo lo que necesitamos. Todo lo demás sucederá correctamente si nuestra mente está en calma y en silencio. Pero a la mayoría de nosotros nos resulta difícil lidiar con situaciones contemporáneas en nuestras vidas. La meditación te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el enfoque y la concentración. […]

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7 formas efectivas de mejorar su salud mental y bienestar

Nuestra salud y bienestar mental es mucho más que la ausencia de trastornos mentales. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es una parte integral de nuestra salud y, ciertamente, no hay salud sin salud mental. Es un estado de bienestar en el que una persona se da cuenta de sus […]

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6 formas positivas de ayudarte a dormir mejor y despertarte con energía

Si tiene problemas para dormir bien por la noche, no está solo. La privación del sueño es bastante común en la sociedad moderna. Afecta todos los aspectos de nuestra biología. Los estudios han demostrado que la falta de sueño provoca efectos negativos inmediatos en la salud mental, las hormonas y las funciones cerebrales. La falta […]

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5 beneficios para la salud de la meditación basada en la atención plena: respaldados por la ciencia

En las últimas décadas, los investigadores han estado obteniendo conocimientos profundos sobre la sorprendente salud beneficios de la meditación de atención plena. Se ha demostrado con éxito que ayuda a las personas a lidiar con una variedad de problemas y dolores psicológicos. Investigaciones más recientes han sugerido que la meditación de atención plena no solo […]

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Cómo mirar hacia abajo a su teléfono celular está matando su columna vertebral

Mirar sus teléfonos constantemente ejerce presión sobre su cuello y columna, y no es bueno para su salud. De acuerdo con los médicos de manejo del dolor y los cirujanos de columna, es como tener 60 libras de peso extra en la columna cervical. La gente depende tanto de sus teléfonos en estos días que […]

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Cómo la medicina del cuerpo y la mente puede mejorar enormemente su salud

Existe un creciente cuerpo de evidencia que muestra que las técnicas de mente y cuerpo como la relajación pueden mejorar las funciones corporales y apoyar la curación. Los expertos médicos están pidiendo que la medicina de la mente y el cuerpo se integre por completo con los planes de tratamiento de los pacientes y la […]

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6 pequeños cambios que tienen un gran impacto positivo en su salud

Siempre has querido vivir un estilo de vida saludable y equilibrado. Pero terminó confundido la mayor parte del tiempo. Sé que se siente abrumador al principio y, a veces, incluso en medio de la transformación. Pero nunca debe permitirse dar un paso atrás o temer el cambio. Como principiante, es posible que desee comenzar dando […]

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Duración corta del sueño: factores de riesgo para la salud y condiciones de salud crónicas

El sueño es muy importante para las personas porque ese es el único momento en el que nuestra mente y nuestro cuerpo pueden descansar después de trabajar muchas horas al día. Por supuesto, necesitamos un descanso de la realidad y lo más fácil para lograr la relajación es dormir. Desafortunadamente, la cantidad de personas que […]

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Anthony Constantinou explica la importancia del bienestar mental durante el coronavirus

El desastre del coronavirus puede afectarnos de muchas maneras: física, emocional, económica, social y psicológicamente. Como el virus no se ve, no se identifica y aparentemente es inevitable, nos embarga una sensación de miedo, lo que genera patrones de pensamiento y vínculos poco saludables. Los sentimientos de pavor, ansiedad, tristeza e inseguridad son normales durante […]

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