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Cómo la medicina del cuerpo y la mente puede mejorar enormemente su salud

Categories : Autoayuda

Existe un creciente cuerpo de evidencia que muestra que las técnicas de mente y cuerpo como la relajación pueden mejorar las funciones corporales y apoyar la curación.

Los expertos médicos están pidiendo que la medicina de la mente y el cuerpo se integre por completo con los planes de tratamiento de los pacientes y la investigación médica.

¿Qué es la medicina cuerpo-mente?

La medicina cuerpo-mente es un término que significa la interconexión de la mente, el cuerpo y el comportamiento. Se centra en las poderosas formas en que los factores físicos, mentales, emocionales y espirituales tienen un impacto directo en la salud.

Incluye técnicas de relajación como meditación, yoga, tai chi, imágenes visuales, hipnosis, biorretroalimentación y muchas otras terapias cognitivas que ayudan a disminuir los síntomas en los pacientes.

El concepto de medicina cuerpo-mente es parte integral de los métodos curativos de la medicina tradicional china y ayurvédica, que tienen más de 2000 años.

¿Cómo la medicina cuerpo-mente puede mejorar su salud?

Las investigaciones muestran que estas técnicas de relajación no solo son buenas para el bienestar general, sino que también pueden moderar los efectos nocivos del estrés y la ansiedad en la salud.

Como sabrá, el estrés puede intensificar la ansiedad y la depresión. También juega un papel en muchas condiciones de salud como enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes y dolor crónico.

La Dra. Michelle Dossett, que se especializa en Medicina Integrativa en UC Davis Health, dice que las prácticas de mente y cuerpo pueden ser una adición poderosa en la medicina al reducir la respuesta del cuerpo al estrés. También agregó que estas prácticas también pueden reducir el estrés relacionado con la pandemia de COVID-19.

Los científicos han profundizado su comprensión de cómo el sistema inmunológico, junto con otros sistemas de nuestro cuerpo, pueden ser influenciados por la mente, tanto positiva como negativamente.

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El significado práctico de este enfoque es que, al prestar atención y controlar sus estados mentales y emocionales, puede recuperarse más rápidamente de la enfermedad o incluso mantenerse saludable.

Al examinar los hallazgos de diferentes campos de investigación, se da a entender que el tratamiento de la angustia emocional debe ser una parte esencial del tratamiento médico estándar. Lo bueno es que las personas pueden participar activamente en la gestión de su propia salud cuidando sus estados psicológicos.

Pensamientos finales

Por supuesto, tenemos que ser realistas sobre muchos factores que influyen en nuestra salud y la enfermedad en curso. Por lo tanto, no se puede garantizar que esta terapia funcione para todos.

La mejor parte de usar la medicina para la mente y el cuerpo es que tiene riesgos físicos y emocionales mínimos y beneficios potencialmente altos.