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Duración corta del sueño: factores de riesgo para la salud y condiciones de salud crónicas

El sueño es muy importante para las personas porque ese es el único momento en el que nuestra mente y nuestro cuerpo pueden descansar después de trabajar muchas horas al día. Por supuesto, necesitamos un descanso de la realidad y lo más fácil para lograr la relajación es dormir. Desafortunadamente, la cantidad de personas que […]

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5 semillas saludables que debes comer todos los días

Las semillas son muy ricas en nutrientes y ofrecen muchos beneficios para la salud. Son una gran fuente de proteínas, vitaminas, minerales, fibra dietética y grasas saludables. Los estudios han demostrado que comer semillas todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos y también puede ofrecer protección contra los factores que […]

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Anthony Constantinou explica la importancia del bienestar mental durante el coronavirus

El desastre del coronavirus puede afectarnos de muchas maneras: física, emocional, económica, social y psicológicamente. Como el virus no se ve, no se identifica y aparentemente es inevitable, nos embarga una sensación de miedo, lo que genera patrones de pensamiento y vínculos poco saludables. Los sentimientos de pavor, ansiedad, tristeza e inseguridad son normales durante […]

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Beneficios para la salud de la cúrcuma: una hierba ayurvédica antienvejecimiento

En este artículo, exploraremos los beneficios para la salud de la cúrcuma, su perfil nutricional y cómo puede incorporarla a su dieta. La cúrcuma es una planta nativa de la India que se ha utilizado como especia tradicional y medicina en la India durante miles de años. Las raíces de la cúrcuma se han recomendado […]

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Cómo hacer correctamente yoga en casa por primera vez (y no romperse un hueso)

¿Alguna vez compró algo y se preguntó dónde insertar el cable USB, o si debe presionar el botón azul o rojo para encender el televisor? Solo desea hacerlo bien la primera vez sin arruinar su garantía y es lo mismo con el yoga. Tal vez hayas escuchado mucho sobre el yoga y cómo puedes hacerlo […]

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Bocadillos saludables para niños: 10 consejos ecológicos

¿Sabías que puedes preparar bocadillos nutritivos sin esfuerzo? La mayoría de los padres ocupados prefieren los bocadillos de la tienda que dicen ser saludables. Sin embargo, no son saludables y están llenos de conservantes añadidos. Los refrigerios saludables caseros para niños lo ayudan a incluir una nutrición deliciosa en las comidas de los niños. Golosinas […]

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6 consejos para dormir mejor por la noche

El sueño es el tercer y posiblemente el pilar más importante de nuestra salud y bienestar. Si bien el ejercicio y la nutrición son esenciales, son los pasos más obvios para mejorar nuestra salud física y mental. La higiene del sueño se olvida con frecuencia, pero su impacto puede ser sustancial. Solíamos pensar que comer […]

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Las mejores recetas de verduras para comenzar a perder peso

¿Podría estar buscando algunos consejos efectivos para perder peso? Bueno, los investigadores han descubierto que comer verduras sin almidón como hojas de ensalada, pepinos e incluso hongos le dará el tipo de cuerpo que desea. De hecho, comer verduras o alisarlas con la mejor licuadora ninja es una de las ideas para perder peso más […]

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Cómo manejar la salud mental en las relaciones

¿Quiere saber más sobre la salud mental en las relaciones? Imagínese cómo sería vivir con alguien que tiene problemas de salud mental y no lo sabe. O es consciente pero no sabe cómo lidiar con ello. Todas las parejas deben darse cuenta de la importancia de la salud mental. Este es el trato, debemos identificar […]

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7 mejores alimentos para mejorar la salud de la rodilla

La rodilla, la articulación más grande de nuestro cuerpo, juega un papel clave en nuestras actividades diarias básicas como correr, caminar, estar de pie, sentarse, subir escaleras y también soporta nuestro peso corporal. Esta es una articulación importante en el cuerpo humano y también la articulación que se lesiona con mayor frecuencia y facilidad. Incluso […]

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